2025.04.14

こんにちは♪

ウェルヴィッツトレーナーの川勝です(^^)

暖かい日が多くなってきて、春を感じますね🌸ジョギングも気持ちが良い季節になりました！

GWが過ぎれば、夏もすぐです！

実は、春〜初夏にかけてダイエットを始めるのはとても効率的です。

今の時期に始めると得られるメリットを紹介します！

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1. 代謝が自然と上がっていく季節！

• 春〜夏にかけては活動量が増えやすく、代謝も上がりやすい時期です。汗をかく機会も増えて、脂肪燃焼のチャンスになります！

2. 薄着になる前の“仕込み”ができる

• 夏本番で焦るより、今のうちに始めておけば余裕を持って結果を出せます。水着・Tシャツ・ノースリーブも自信を持って着られます！

3. 新しい習慣を作りやすい

• 暖かくなると気分も前向きになり、散歩や軽い運動を始めるハードルが低くなるので、朝活やウォーキングにぴったりです！

4. 旬のヘルシー食材が豊富

• 春野菜（アスパラ、キャベツ、菜の花）、初夏の果物（いちご、キウイ）など、低カロリー＆栄養豊富な食材が手に入りやすいです。

5. 「夏まであと○日」がモチベーションになる！

• ゴール（夏）が見えてることで、やる気が出しやすいです。カウントダウンアプリやカレンダーで、日にちを意識すると効果抜群です！

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今から始めれば、無理なく・健康的に夏に間に合います！

焦らず、自分のペースで“変わっていく自分”を楽しんでいきましょう！

皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております((´∀｀))

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