2023.11.21

皆さんこんにちは！Welvitzです！💪

皆さんはプロテインを飲んでいますか？

食事からタンパク質を補給できていれば、プロテインを飲む必要はありませんが、

手軽にタンパク質補給ができるため、

忙しい方や固形物が苦手な方は、プロテインを活用することをオススメします！

今回はプロテインの種類についてご紹介します！😊

１．ホエイプロテイン

乳清プロテインとも呼ばれ、牛乳から作られる一番一般的なタイプのプロテインです。

吸収が速く、筋肉の回復と成長に効果的であり、トレーニング後の摂取が推奨されます。

２．カゼインプロテイン

乳製品から抽出されるタイプのプロテインで、ホエイプロテインとは異なり消化吸収が遅い特徴があります。

長時間にわたってアミノ酸を供給するため、就寝前に摂取することがおすすめです。

３．大豆プロテイン

大豆から作られるプロテインで、主に植物性のタンパク質を摂取したい人に適しています。

また、アミノ酸のバランスが良く、筋肉の合成に寄与します。

さまざまな目的に使用されるため、トレーニング後や食事の代替として摂取されることがあります。

これらは代表的なプロテインの種類ですが、
他にもコラーゲンプロテインやライスプロテイン、ヘンププロテインなど様々な種類が存在します。

ご自身の目的や好みに合わせて、適切なプロテインを選ぶことが重要です😊

ダイエットやボディメイクは「続ける事」が一番大切です。

運動だけではなく、日頃の食事にも意識を向けてみてください🦩

私たちWelvitzは

痩せたい、運動習慣を身に付けたい、ボディメイクしたい、在宅勤務なので少し息抜きしたい等のお悩みを解決していくトレーニングメニューを作成し、

精一杯お客様のサポートをしていきます！

皆さまのお問い合わせをお待ちしております😄

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