2025.09.15

こんにちは！

ウェルヴィッツトレーナーの山本です！

トレーニングをしていると当たり前のように耳にする「ベンチプレス」「スクワット」などの種目名。

でも、よく考えると「なんでそんな名前なの？」と思ったことはありませんか？🤔

今回は、トレーニング種目の名前の由来を分かりやすく紹介します‼️

ウェルヴィッツで実際に行うトレーニング種目も多く聞き覚えのある方も多いと思います！

動きそのままが名前になった種目

トレーニング種目の多くは「動作」から名前が付けられます！

・スクワット

　英語で「しゃがむ」「うずくまる」という意味。そのまま動作名を使ったシンプルな名前です！

・デッドリフト

　「デッド（死んでいる＝床に置かれたまま動かないもの）」を「リフト（持ち上げる）」することか　　ら。重いバーベルを床から引き上げる動作にピッタリです！

器具の名前が入った種目

使う器具をそのまま冠したものも多いです！

・ダンベルカール

　ダンベルを使って腕を「カール＝曲げる」動き。シンプルで分かりやすいですね！

見た目や形から名付けられた種目

動きのイメージがそのまま名前になっているもの！

・クランチ

　「カリッと潰す」という意味。腹筋をギュッと「潰す」ように丸める動作からきています！

・プランク

　「板」の意味。体を真っ直ぐ板のように固める姿勢がそのまま名前に！

人名や国・地域に由来する種目

歴史や文化を感じられる種目もあります！

・アーノルドプレス

　ボディビル界の伝説「アーノルド・シュワルツェネッガー」が愛用した肩の種目。彼の名を冠して広まりました！

・ブルガリアンスクワット

　ブルガリアのナショナルチームが取り入れたことから。実は東欧発のトレーニング！

・ルーマニアンデッドリフト

　1990年代初頭、ルーマニアの重量挙げ選手が行っていたデッドリフトのフォームが、アメリカで注目され世界中に普及しました！

略語・俗語になった種目

ジムでよく使う略し方も、もとはしっかりした由来があります！

・ベンチプレス

　「ベンチ（台）」に寝て「プレス（押す）」動作から。英語圏でもそのまま”Bench Press”と呼ばれます！

・チンニング（懸垂）

　「Chin-up（顎をバーまで引き上げる）」が短縮されて「チンニング」！！

・アウターサイ　・インナーサイ

　「アウター（外側の）」＋「サイ（太もも）」で「太ももの外側」という意味。マシンに座って脚を外に開く動作を行うので、「アウター＝外側に広げる」動きが由来です！

　　反対に「インナー（内側の）」＋「サイ（太もも）」で「太ももの内側」という意味。マシンに座って脚を内側に閉じる動作を行うので、「インナー＝内側に閉じる」動きが由来です！

日本では「アウター」「インナー」と略して呼ぶことが多くペアで定着しました‼️

まとめ

トレーニング種目の名前は、「動きそのまま」「使う器具」「見た目や比喩」「人名や国名」「略語」といった形で名付けられています。普段は無意識で口にしている種目名も、由来を知ると「なるほど！」と納得できますよね☺️

トレーニングはただ体を鍛えるだけでなく、こうした背景などを知るともっと楽しく続けてられるはずです‼️

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