2023.11.17

皆さんこんにちは！Welvitzです！💪

一気に冬を感じる寒さになりましたが、皆さん体調はいかがでしょうか？

今回は「冬に運動をするメリット」について紹介したいと思います🌝

冬に運動をすることは、健康に対して多くのメリットをもたらします！

１．免疫力を高める

冬には運動することで免疫力を高めることができます。

冬は風邪やインフルエンザなどの感染症が流行する季節ですが、適度な運動をすることで免疫力を高め、病気にかかりにくくなります。

運動によって血液の循環が良くなり、免疫細胞が体全体に運ばれやすくなるため、体内の病原体と戦う能力が向上します。

２．幸福感をもたらす

冬に運動することは心の健康にも良い影響を与えます。

冬は日照時間が短くなるため、気分が落ち込みやすくなることがありますが、運動によって体内のエンドルフィンというホルモンが分泌されます。

エンドルフィンは幸福感をもたらす効果があり、ストレスの軽減や気分の改善につながります。

さらに、運動は脳内のセロトニンというホルモンの分泌を促進するため、うつ症状の軽減にも役立ちます。

３．体重管理に効果的

冬に運動することは、体重管理にも効果的です。

冬は暖房のせいで室内が暖かくなり、外出する機会も減るため、運動不足に陥りやすい季節です。

しかし、運動をすることで体温が上昇し、代謝が活発になります。

その結果、脂肪燃焼が促進され、体脂肪を減らすことができます。

また、運動によって筋肉量が増えるため、基礎代謝が上がり、太りにくい体を作ることができます。

☆まとめ☆

運動には多くのメリットがあることは、皆さんお分かりかと思いますが、

冬こそ運動のメリットをより感じる季節です☃️

イベント事も多くなるこれからの季節。運動で心も体もぽかぽかにしませんか？

Welvitzでお待ちしております😊💫

私たちWelvitzは

痩せたい、運動習慣を身に付けたい、ボディメイクしたい、在宅勤務なので少し息抜きしたい等のお悩みを解決していくトレーニングメニューを作成し、

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